liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
bosswin168
bosswin168 login
bosswin168 login
bosswin168 rtp
bosswin168 login
bosswin168 link alternatif
boswin168
bocoran rtp bosswin168
bocoran rtp bosswin168
slot online bosswin168
slot bosswin168
bosswin168 slot online
bosswin168
bosswin168 slot viral online
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
lotus138
bosswin168
bosswin168
bosswin168
maxwin138
master38
master38
master38
mabar69
mabar69
mabar69
mabar69
master38
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
cocol77
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86

9 Manfaat Bayam Merah untuk Kesehatan, Cegah Berbagai Penyakit

Tak kalah dengan bayam hijau, bayam merah juga memiliki beragam khasiat. Apa saja manfaat bayam merah?


Jakarta, CNNIndonesia

Tidak tertinggal bayam Bayam hijau dan merah juga memiliki berbagai manfaat. Apa manfaat bayam merah? kesehatan?

Bayam merah adalah salah satu dari beberapa jenis bayam. Selain bayam merah dan hijau, ada juga bayam putih, tanah, dan berduri.

Warna merah pada bayam jenis ini didapat dari cairan merah pada batangnya.

IKLAN

GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN

Manfaat Bayam Merah

Berikut beberapa nutrisi yang terkandung dalam 100 gram bayam merah, mengutip Boldsky.

– 10 gram karbohidrat,
– 1 gram serat,
– 4,6 gram protein,
– 42 miligram natrium,
– 340 miligram potasium,
– 111 miligram fosfor,
– 368 miligram kalsium,
– 2 miligram besi,
– 1,9 miligram vitamin A,
– 80 miligram vitamin C.

Manfaat Bayam Merah

Ilustrasi. Mengatasi masalah pencernaan, salah satu khasiat bayam merah. (iStockphoto/LightFieldStudios)

Bayam merah merupakan sumber nutrisi yang baik. Bayam yang satu ini juga sudah banyak digunakan untuk pengobatan. Di Afrika misalnya, bayam merah digunakan untuk mengatasi masalah perut.

Berikut beberapa manfaat bayam merah lainnya, mengutip berbagai sumber.

1. Mengatasi masalah pencernaan

Kandungan serat pada bayam merah sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan. Serat membantu buang air besar dengan membersihkan usus besar.

Dengan kemampuan tersebut, bayam merah efektif mengatasi sembelit dan mencegah kanker usus besar.

2. Menurunkan berat badan

Kandungan protein dalam bayam merah membantu menurunkan kadar insulin dalam darah.

Selain itu, asupan protein dan serat di dalamnya juga dapat menekan rasa lapar dan mencegah Anda makan berlebihan.

3. Mengobati anemia

Bayam merah memiliki kandungan zat besi yang cukup. Zat besi sangat bermanfaat untuk produksi sel darah merah.

4. Mengobati disentri

Bayam merah telah terbukti bermanfaat dalam mengobati disentri. Serat larut dalam bayam merah membantu penyerapan air dan membersihkan saluran pencernaan.

Tak hanya itu, kandungan antosianin pada bayam merah juga membantu menghilangkan bakteri penyebab disentri.

5. Mengobati asma

Beta-karoten sangat efektif dalam mengobati penyakit kronis, seperti asma. Kandungan betakaroten pada bayam merah membantu mencegah serangan asma.

Beta-karoten juga membantu meningkatkan fungsi sistem pernapasan.

6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Ilustrasi. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh, salah satu manfaat bayam merah. (iStock/ruang visual)

Sebagai sumber vitamin dan nutrisi penting, bayam merah berperan besar dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sebut saja asam amino vitamin E, vitamin K, beso, magnesium, fosfor, dan potasium yang semuanya dapat menjaga sistem kekebalan tubuh.

7. Meningkatkan kekuatan tulang

Sebagai sumber vitamin K yang baik, bayam merah bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang. Kekurangan vitamin K dalam makanan sehari-hari dapat meningkatkan risiko osteoporosis.

Makan bayam merah dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan protein matriks tulang.

8. Mengatasi diabetes

Kandungan vitamin B4 pada bayam merah membantu mengontrol kadar insulin dalam darah. Ini akan membantu Anda mengontrol kadar gula darah Anda.

9. Menjaga kesehatan jantung

Fitosterol dalam bayam merah berperan penting dalam meningkatkan kesehatan jantung. Kandungan ini membantu mengontrol tekanan darah dan bertindak sebagai penangkal perkembangan penyakit kardiovaskular.

Tak hanya itu, tocotrienols pada vitamin E yang terdapat pada bayam merah juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Kadar kolesterol yang tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.

Itulah salah satu manfaat bayam merah untuk kesehatan. Jangan lupa untuk memasukkan bayam merah dalam diet harian Anda.








(pantat)

[Gambas:Video CNN]